Если вы умеете экономно расходовать воздух под водой, в дайвинге вас ждет успех. Но это умение не является врожденным, его надо развивать и над ним надо работать. Только работать надо каждый день, уделяя достаточно времени для совершенствования.
Сколько человек может находиться под водой?
Чтобы научится экономить воздух под водой, надо придерживаться определенных правил:
- Постоянно следите за физической формой своего тела – занимайтесь спортом, откажитесь от курения, сбалансировано питайтесь.
- Изменить свой дыхательный цикл. Если на суше мы дышим «вдох-выдох-пауза», то под водой это должно выглядеть так – вдох-пауза-выдох. При этом, чем дольше пауза, тем меньше расход воздуха.
- Дыхание должно быть медленным, расслабленным, глубоким. Здесь на помощь могут прийти знания йоги. Кстати, дайвинг и йога – неразделимые понятия.
- Не размахивайте руками при плавании. Таким образом тратится много энергии, а это сказывается на объеме потребляемого воздуха.
- Научитесь нейтральной плавучести, почувствуйте невесомость.
- Держитесь горизонтально.
- Сделайте свое снаряжение обтекаемым (все атрибуты держите ближе к телу, не берите с собой лишних вещей).
- Следите за чистотой своего регулятора и качественно его обслуживайте.
- Берегите воздух в баллоне и контролируйте все его утечки (продувка маски, выравнивание давления).
- Плавайте как можно меньше.
- Не давайте организму переохладиться. Помните, в воде теплоотдача происходит в 25 раз быстрее, чем на воздухе.
- И всегда помните, это не соревнование, это цель – сэкономить воздух под водой.
Помните обо всем сказанном и у вас обязательно все получится!
Рекорд без воздуха под водой
Новый мировой рекорд по продолжительности пребывания под водой без воздуха был установлен в 2013 году в Хорватии. Его установил фридайвер Горан Колак.
Он смог продержаться без кислорода 22 минуты 30 секунд. И таким образом на 8 секунд превзошел предыдущий результат.
До этого на протяжении года рекордсменом был немецкий ныряльщик Том Ситас. Кстати, у него объем легких на 20% больше, чем у обычного человека.
Но пределов совершенству нет. Поэтому не исключено, что в этом году именно вы станете новым рекордсменом. Главное, практикуйтесь, работайте над собой и ставьте определенные цели.
Читайте далее:
