Секреты экономии воздуха под водой

Если вы умеете экономно расходовать воздух под водой, в дайвинге вас ждет успех. Но это умение не является врожденным, его надо развивать и над ним надо работать. Только работать надо каждый день, уделяя достаточно времени для совершенствования.

Как долго без воздуха под водой

Секреты экономии воздуха под водойЧтобы научится экономить воздух под водой, надо придерживаться определенных правил:

  • Постоянно следите за физической формой своего тела – занимайтесь спортом, откажитесь от курения, сбалансировано питайтесь.
  • Изменить свой дыхательный цикл. Если на суше мы дышим «вдох-выдох-пауза», то под водой это должно выглядеть так – вдох-пауза-выдох. При этом, чем дольше пауза, тем меньше расход воздуха.
  • Дыхание должно быть медленным, расслабленным, глубоким. Здесь на помощь могут прийти знания йоги. Кстати, дайвинг и йога – неразделимые понятия.
  • Не размахивайте руками при плавании. Таким образом тратится много энергии, а это сказывается на объеме потребляемого воздуха.
  • Научитесь нейтральной плавучести, почувствуйте невесомость.
  • Держитесь горизонтально.
  • Сделайте свое снаряжение обтекаемым (все атрибуты держите ближе к телу, не берите с собой лишних вещей).
  • Следите за чистотой своего регулятора и качественно его обслуживайте.
  • Берегите воздух в баллоне и контролируйте все его утечки (продувка маски, выравнивание давления).
  • Плавайте как можно меньше.
  • Не давайте организму переохладиться. Помните, в воде теплоотдача происходит в 25 раз быстрее, чем на воздухе.
  • И всегда помните, это не соревнование, это цель – сэкономить воздух под водой.

Помните обо всем сказанном и у вас обязательно все получится!

Рекорд без воздуха под водой

Новый мировой рекорд по продолжительности пребывания под водой без воздуха был установлен в 2013 году в Хорватии. Его установил фридайвер Горан Колак. Он смог продержаться без кислорода 22 минуты 30 секунд. И таким образом на 8 секунд превзошел предыдущий результат.

До этого на протяжении года рекордсменом был немецкий ныряльщик Том Ситас. Кстати, у него объем легких на 20% больше, чем у обычного человека.

Но пределов совершенству нет. Поэтому не исключено, что в этом году именно вы станете новым рекордсменом. Главное, практикуйтесь, работайте над собой и ставьте определенные цели.

 

Ссылка на основную публикацию